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Équilibre du cycle féminin par Nicolas Wirth Naturopathe

Voici mon premier podcast ! Interview de Nicols Wirth Naturopathe, qui nous explique comment réguler le cycle féminin que ce soit dans le but de santé, de conception, ou pour utiliser les contraceptions alternatives. https://le-mouvement-qui-soigne.fr/wp-content/uploads/MP3/CyclefemininWirth.mp3 Le site internet de Nicolas Wirth Je remercie également ma cousine An-Liz chanteuse qui m’a fait le jingle, vous pouvez également voir son site internet. N’hésitez pas à le partager!
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[vidéo] Etre débutant

Bonjour à tous, Je me lance dans les vidéos. Je suis débutante et je vous propose une vidéo sur mes débuts dans le sport. Vous pouvez vous abonnez à la chaine youtube. N’hésitez pas à me poser des questions et mettre des commentaires ! https://www.youtube.com/watch?v=RKHbYo0ol38&t=4s
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Salutogénèse ou l’art de se maintenir forme et de bonne humeur !

Qu’est ce que la salutogénèse ?  C’est ce qui va générer la santé à l’opposé de la pathogenèse qui englobe tout ce qui va générer de la maladie. Dans notre société, on réfléchit souvent à ce qui va générer de la pathologie et non l’inverse. « Si vous mangez trop de sucre, vous allez avoir du diabète », « Si vous ne bougez pas assez, vous allez grossir », « Si vous mangez trop gras, vous allez avoir du cholestérol », etc. Posez vous la question suivante : « Qu’ai je fait aujourd’hui pour me maintenir en bonne santé ? » Ce matin, je suis allée nager dans...
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Pourquoi tenter l’aventure des chaussures minimalistes ?

Les chaussures minimalistes sont des chaussures sans amorti, on pourrait résumer cela en disant que c’est une semelle de protection contre l’abrasion du sol. Quels sont les bénéfices sur l’organisme ? Le fait de courir avec des chaussures minimalistes va modifier la manière dont nous posons le pied au sol. Spontanément vous posez le talon en premier. Quelques rares personnes arrivent malgré des chaussures minimalistes à poser le talon en premier, si vous êtes dans ce cas il est peut être temps de passer faire une révision chez le garagiste (l’ostéopathe). Les contraintes vont être modifiées, et au lieu de poser...
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Video pour le marathon de colmar

Vous trouverez ci-joint une vidéo faite pour mon collège Ludovic Germont sur son blog  Quelques exercices pour bénéficier de l’énergie gratuite.
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Comment éviter les blessures ?

La tendance actuelle quand on fait de la course à pied c’est d’avoir plein de gadgets : un cardio fréquence mètre, un GPS , des chaussures avec amorti, des boosters, une veste ultra light coupe vent, etc. Mais tous ces appareils ne vont pas vous prévenir que vous êtes en train de vous faire une tendinite, ni que votre séance de 30/30 est la séance de trop ou même que vous allez vous faire une entorse. C’est seulement la connaissance de son corps qui va limiter les blessures et augmenter la performance. Il ne faut pas attendre la blessure pour faire quelque...
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Transverse distendu

Otites et ventre plat, vive l’otovent!

Quel lien entre les otites et le ventre plat me direz vous ? Et bien je vous réponds la respiration ! Commençons par la présentation d’un muscle : le transverse . Il s’attache sur les lombaires et fait une sorte de ceinture. C’est le plus profond des abdominaux, c’est lui qui maintient la masse viscérale et donc c’est lui qui tient notre ventre Nous le contractons que grâce à la respiration et plus précisément à l’expiration. Lorsque ce muscle est étiré lors d’une grossesse et qu’il n’est pas remusclé ou lorsque nous avons une mauvaise respiration alors on commence à prendre...
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Comment rester souple sans jamais s’étirer ?

« Je suis raide, c’est normal à mon âge «  combien de fois ai-je entendu cette phrase. Pour commencer j’aimerai vous rappeler que le muscle est une strucutre qui se transforme rapidement quand les contraintes qu’on lui exerce changent. Quand on reprend le sport ou qu’on l’arrête, on voit rapidement nos muscles changer, il  en est de même avec la souplesse, ce que vous faites ou ne faites pas va influencer votre souplesse. La patiente la plus souple que j’ai rencontrée avait 80 ans, qu’elle était son secret ? Elle a vécu sans chaise ni canapé… Et elle consultait car elle avait un...
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Les 7 astuces pour bouger au quotidien

Vous avez envie de rester en forme, mais vous ne trouvez pas le temps de vous remettre au sport ? Voici 7 astuces pour faire du sport tout au long de votre journée sans avoir à payer un abonnement dans une salle de sport et même sans avoir à chausser vos baskets. Etre actif pour être en bonne santé ne nécessite pas forcément d’avoir une tenue de sport sur soi ! 1- Se rendre à son travail à vélo ou à pied… L’idéal est d’allier un moyen de déplacement avec une activité. Vous alliez l’utile à l’agréable, se déplacer d’un point A à un...
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