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capucine

Pourquoi préparer son accouchement aujourd’hui?

Voici le lien vers mon podcast: https://le-mouvement-qui-soigne.fr/wp-content/uploads/MP3/Pr%C3%A9parer%20son%20accouchement.mp3   Deux films en Anglais, payants, mais c’est un très bon investissement si vous voulez voir des accouchements physiologiques. « Birth as we know it », les images sont un peu vieux, mais cela reste de beaux accouchements.
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Équilibre du cycle féminin par Nicolas Wirth Naturopathe

Voici mon premier podcast ! Interview de Nicols Wirth Naturopathe, qui nous explique comment réguler le cycle féminin que ce soit dans le but de santé, de conception, ou pour utiliser les contraceptions alternatives. https://le-mouvement-qui-soigne.fr/wp-content/uploads/MP3/CyclefemininWirth.mp3 Le site internet de Nicolas Wirth Je remercie également ma cousine An-Liz chanteuse qui m’a fait le jingle, vous pouvez également voir son site internet. N’hésitez pas à le partager!
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[vidéo] Etre débutant

Bonjour à tous, Je me lance dans les vidéos. Je suis débutante et je vous propose une vidéo sur mes débuts dans le sport. Vous pouvez vous abonnez à la chaine youtube. N’hésitez pas à me poser des questions et mettre des commentaires ! https://www.youtube.com/watch?v=RKHbYo0ol38&t=4s
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Mangez vous assez de légumes verts ?

Mangez vous assez de légumes verts? Alors non, Kéni les lentilles ça ne fait pas partie des légumes verts! Les légumes verts ce sont les légumes à feuilles, les épinards, les côtes de bette, les choux, le choux kale, les salades…. Je vous laisse découvrir la vidéo de Terry Wahls qui explique comment nourrir notre cerveau et nos mitochondries.
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Salutogénèse ou l’art de se maintenir forme et de bonne humeur !

Qu’est ce que la salutogénèse ?  C’est ce qui va générer la santé à l’opposé de la pathogenèse qui englobe tout ce qui va générer de la maladie. Dans notre société, on réfléchit souvent à ce qui va générer de la pathologie et non l’inverse. « Si vous mangez trop de sucre, vous allez avoir du diabète », « Si vous ne bougez pas assez, vous allez grossir », « Si vous mangez trop gras, vous allez avoir du cholestérol », etc. Posez vous la question suivante : « Qu’ai je fait aujourd’hui pour me maintenir en bonne santé ? » Ce matin, je suis allée nager dans...
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Pourquoi tenter l’aventure des chaussures minimalistes ?

Les chaussures minimalistes sont des chaussures sans amorti, on pourrait résumer cela en disant que c’est une semelle de protection contre l’abrasion du sol. Quels sont les bénéfices sur l’organisme ? Le fait de courir avec des chaussures minimalistes va modifier la manière dont nous posons le pied au sol. Spontanément vous posez le talon en premier. Quelques rares personnes arrivent malgré des chaussures minimalistes à poser le talon en premier, si vous êtes dans ce cas il est peut être temps de passer faire une révision chez le garagiste (l’ostéopathe). Les contraintes vont être modifiées, et au lieu de poser...
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Video pour le marathon de colmar

Vous trouverez ci-joint une vidéo faite pour mon collège Ludovic Germont sur son blog  Quelques exercices pour bénéficier de l’énergie gratuite.
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Comment éviter les blessures ?

La tendance actuelle quand on fait de la course à pied c’est d’avoir plein de gadgets : un cardio fréquence mètre, un GPS , des chaussures avec amorti, des boosters, une veste ultra light coupe vent, etc. Mais tous ces appareils ne vont pas vous prévenir que vous êtes en train de vous faire une tendinite, ni que votre séance de 30/30 est la séance de trop ou même que vous allez vous faire une entorse. C’est seulement la connaissance de son corps qui va limiter les blessures et augmenter la performance. Il ne faut pas attendre la blessure pour faire quelque...
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Transverse distendu

Otites et ventre plat, vive l’otovent!

Quel lien entre les otites et le ventre plat me direz vous ? Et bien je vous réponds la respiration ! Commençons par la présentation d’un muscle : le transverse . Il s’attache sur les lombaires et fait une sorte de ceinture. C’est le plus profond des abdominaux, c’est lui qui maintient la masse viscérale et donc c’est lui qui tient notre ventre Nous le contractons que grâce à la respiration et plus précisément à l’expiration. Lorsque ce muscle est étiré lors d’une grossesse et qu’il n’est pas remusclé ou lorsque nous avons une mauvaise respiration alors on commence à prendre...
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