Qu’est ce que la salutogénèse ? C’est ce qui va générer la santé à l’opposé de la pathogenèse qui englobe tout ce qui va générer de la maladie. Dans notre société, on réfléchit souvent à ce qui va générer de la pathologie et non l’inverse. « Si vous mangez trop de sucre, vous allez avoir du diabète », « Si vous ne bougez pas assez, vous allez grossir », « Si vous mangez trop gras, vous allez avoir du cholestérol », etc. Posez vous la question suivante : « Qu’ai je fait aujourd’hui pour me maintenir en bonne santé ? » Ce matin, je suis allée nager dans...Read More
Les chaussures minimalistes sont des chaussures sans amorti, on pourrait résumer cela en disant que c’est une semelle de protection contre l’abrasion du sol. Quels sont les bénéfices sur l’organisme ? Le fait de courir avec des chaussures minimalistes va modifier la manière dont nous posons le pied au sol. Spontanément vous posez le talon en premier. Quelques rares personnes arrivent malgré des chaussures minimalistes à poser le talon en premier, si vous êtes dans ce cas il est peut être temps de passer faire une révision chez le garagiste (l’ostéopathe). Les contraintes vont être modifiées, et au lieu de poser...Read More
Vous trouverez ci-joint une vidéo faite pour mon collège Ludovic Germont sur son blog Quelques exercices pour bénéficier de l’énergie gratuite.Read More
La tendance actuelle quand on fait de la course à pied c’est d’avoir plein de gadgets : un cardio fréquence mètre, un GPS , des chaussures avec amorti, des boosters, une veste ultra light coupe vent, etc. Mais tous ces appareils ne vont pas vous prévenir que vous êtes en train de vous faire une tendinite, ni que votre séance de 30/30 est la séance de trop ou même que vous allez vous faire une entorse. C’est seulement la connaissance de son corps qui va limiter les blessures et augmenter la performance. Il ne faut pas attendre la blessure pour faire quelque...Read More
