Comment rester souple sans jamais s’étirer ?

« Je suis raide, c’est normal à mon âge «  combien de fois ai-je entendu cette phrase. Pour commencer j’aimerai vous rappeler que le muscle est une strucutre qui se transforme rapidement quand les contraintes qu’on lui exerce changent. Quand on reprend le sport ou qu’on l’arrête, on voit rapidement nos muscles changer, il  en est de En savoir plus surComment rester souple sans jamais s’étirer ?[…]

Les 7 astuces pour bouger au quotidien

Vous avez envie de rester en forme, mais vous ne trouvez pas le temps de vous remettre au sport ? Voici 7 astuces pour faire du sport tout au long de votre journée sans avoir à payer un abonnement dans une salle de sport et même sans avoir à chausser vos baskets. Etre actif pour être en bonne En savoir plus surLes 7 astuces pour bouger au quotidien[…]